Performance and Sports in Mind

PSIM SALA BIM!

Vill du prestera som bäst när det gäller som mest?

Då kan du prestationspsykologi vara något för dig. Tillsammans arbetar vi för att bättra på självförtroende, motivation, fokus och måluppfyllelse – så kan du lättare nå dina drömmars mål!

Vill du bli en inspirerande ledare?

Inom idrott, kultur eller näringsliv – då arbetar vi med vision, mål, kommunikation och feedback. Hur du bäst tar tillvara och utvecklar dina idrottares, artisters eller anställdas förmågor.

Vill du känna glädje och balans i livet?

Att hinna med det som är viktigast och betyder som mest är en grundsten för balans och glädje. Tycker du om att prestera kan det vara en hårfin balans mellan utmaning och skicklighet mellan hängivenhet och disciplin. Tillsammans hjälps vi åt att hitta en balans som är bra för dig.

Jag arbetar på skandinaviska språk och engelska.
Välkommen att höra av dig!
Margareta

Performance in Sports

Prestationspsykologi för ledare och  elitidrottare är ett utmärkt sätt att hitta glädje och nå framgång inom sin idrott. Att bli medveten om sina sina tankar, hur de påverkar prestationen och känslan, är grunden till ett lustfyllt och framgångsrikt idrottande. Vi arbetar bland annat med målsättning, inre samtal, avspänningsreglering, fokus och medveten närvaro samt kommunikation och feedback.

ATT PRESTERA SOM BÄST NÄR DET GÄLLER SOM MEST

är något alla vill, men det är inte alltid så lätt. Att idrotta skall vara kul, men när pressen känns för stor och anspänningen blir för hög, då känns det kanske tungt och jobbigt istället. Tillsammans pratar vi igenom situationen och går igenom vad som kan tränas eller ändras så att det kan bli lättare att hitta tillbaks till glädje och bra prestationer igen.

MÅNGA karriärÖVERGÅNGAR FLYTER

men ibland kan det vara en period där självförtroendet och motivationen sviktar. Kanske i samband med klubbyte, eller vid byte av miljö – flytt, nytt arbete, skola men även mellan olika ålderskategorier eller svårighetsnivåer. Då kan det vara bra att skapa en utvecklingsplan för att förbättra självförtroendet, motivationen och självpratet igen.

UNDER EN REHABILITERINGSPERIOD KAN DET VARA TUFFT

men det är bra att redan tidigt vara klar över rehabiliteringsprocessen och att känna tillit till den. Det påverkar rehabiliteringstiden och hur du mår under rehabiliteringen positivt.

Emma Green

är en framgångsrik höjdhoppare med EM- och VM-medaljer samt OS-finaler. Hon har nu avslutat sin karriär som innehöll många fantastiska prestationer och framgångsrika perioder men också motgångar i form skadeproblem och annat som hör livet till.

Emma beskriver vårt samarbete:

”Margareta har varit ett fantastiskt stöd genom min karriär.
Hon har gett mig redskapen för att känna glädje i mina prestationer.
Hon har fått mig trygg i att vara mer jag, att kunna lita på
att mitt sätt är bäst för mig.”
– Citat, Emma Green

Vill du veta mer

om vad vi kan arbeta med tillsammans, så skicka mig gärna ett mejl.

Performance in Culture

Prestationspsykologi för musiker, skådespelare och dansare har väldigt många likheter med idrotten. Det gäller att prestera vid en viss tidpunkt och helst på topp. Vid föreställningar vill man gärna prestera bra och vid auditions är situationen många gånger ännu mer lik prestationen vid ett idrottstävling. det kan vara svårt att hålla fokus på sig själv eller att låta störande tankar påverka.

Max Wulfson

är violinist i GöteborgsOperans orkester. Han är också violinsolisten i filmen Simon och Ekarna samt i dataspelet Victoria 2.  Max och jag arbetade tillsammans med fokus och måluppfyllelse vilket gav ett fint resultat. På bilden är Max (till höger) tillsammans med sina medlemmar i Wulfson Quartet.

Tillsammans kan vi

arbeta med din målsättning, önskad utveckling, fokus, beteende och självprat. Kontakta mig gärna via mejl om du vill veta mer.

Performance in Business

Prestation inom näringsliv och organisation kan handla om att som chef eller ledare utveckla sin personal och sitt företag till att nå sin fulla kapacitet. Utmaningen är många gånger att prestationen skall vara på en jämn och hög nivå och vara hållbar över ett helt yrkesliv för personen och förhoppningsvis över ännu längre tid för företaget.

Till mig vänder sig

personer som vill må bra och prestera bra på arbetet, personer som vill känna glädje i att utvecklas och ha ett stöd för sin livsbana inom yrkeslivet.
Chefer som vill utvecklas i sitt ledarskap och eller känna extra stöd under en organisationsutveckling eller jämställdhetsarbete.

Therése Bohlén-Kinn

är copywriter och har tillsammans med sin kreatör-partner Nina Friman utsetts till ”Sveriges vassaste unga kreatörer 2017”. De har representerat Sverige i Young Lions i Cannes och tog hem bronset i tävlingen ”eurobest!” där Europas bästa unga kreativa duos utses.

Therése beskriver vårt samarbete:

”Varje gång jag avslutar en rådgivning med Margareta
känner jag mig som en ny, insiktsfull människa. 

Hon ger mig balans, perspektiv och verktyg för att klara av
mina dagliga och långsiktiga mål och utmaningar.”

Citat – Therése Bohlén-Kinn

Vill du veta mer

om vad vi kan arbeta med tillsammans, så skicka mig gärna ett mejl.

Yoga Running Retreat

Vill du njuta av yoga, löpning/vandring i ett underbart alplandskap?
Vill du njuta av vacker utsikt över alperna i en jacuzzi på terrassen?
Vill du njuta några dagar av lugn, inre och yttre styrka att ta med dig hem?

Då tror vi att det här är retreatet för dig!

I Sertig-dalen i Davos finns ett underbart litet hotell bara för oss. Vi njuter av morgonsolen vid vattenfallen eller under de höga träden vid lilla ån. Är vädret mindre fint har vi vår morgon i dalens lilla kapell eller i hotellets rum under takåsen. Vi tar löppass eller en vandring på alpen och är vädret fint stannar vi för både lunch och Yoga innan vi återvänder till hotellet för att relaxa i jacuzzin och njuta av en 3-rätters middag med råvaror från trakten.

Vi hälsar dig välkommen!
Margareta, Fanny och Jennie

Plats och Datum för retreaten

Walserhuus Hotel, Sertig Valley, Davos.
Söndagen den 2 september kl 14.00 till torsdag 6 september kl 12.00

ANMÄLAN

OBS! Senaste anmälan den 3 augusti
Du anmäler genom att skicka ett mejl till margareta.hultman@psim.se – berätta också lite om din bakrund inom yoga och löpning, så vi rätt kan anpassa efter din nivå.

OBS! Endast 10 platser finns, och först till kvarn gäller!

detta ingår

Träningar:
5 pass – Yoga/Meditation/Mindfulness med Margareta eller Fanny
4 (5) pass – Löp/jogg/vandrings-pass med Jennie, Fanny o Margareta
4 (5) pass – Yoga med Fanny eller Margareta
(Sista dagen kan du välja mellan löp eller yogapass)

Utrustning:
Yogamattor och tillbehör

Alla måltider:
Frukost (måndag-torsdag)
Lunch (måndag-onsdag)
Trerätters middag (söndag-onsdag)

Logi:
Enkel eller dubbelrum, Hotell Walserhuus (söndag-torsdag)

Detta ingår inte

Resa till och från retreaten ordnar du med själv – anmäler du tidigt och bokar flyget samtidigt har du större chans till ett bra pris på flygresan.
Prisexempel för resa från 5 juli  – momondo.se:
FlygTur  & Retur:
Göteborg – Zürich  –  cirka 1 700  kr
Stockholm – Zürich Tur & Retur – cirka 1 300 kr
Köpenhamn – Zürich Tur & Retur – cirka 1 700 kr
TågTur  & Retur:
Zürich – Davos Tur & Retur – cirka 900 kr
Vi  hämtar upp dig/er på stationen Davos Platz

Pris

7 200 SEK (exkl. resa)
850 CHF (exkl. resa)

Vi hoppas vi träffas i Davos, Sertig Valley!
Margareta, Fanny och Jennie

Yogainstruktörer och löpledare
Margareta Hultman

är idrottspsykologisk rådgivare, mindfulness- och yogainstruktör (RYT 200). Margareta tar hand om morgonpassen där vi genom lugn Yoga, Meditation och Mindfulness  startar dagen.

Fanny Hultman

är sjuksköterska och yogainstruktör med fokus på Bikram- och AshtangaYoga. Fannys yogapass utmanar oss både fysiskt och mentalt  – på deltagarnas egna nivå. Hon visar även vägen under de lugnare löppassen.

Jennie Runesson

är lärare och orienterare på hög nivå. Jennie älskar löpning och naturen och är en trygg vägvisare på alpen. Hon leder gruppen med det lite snabbare tempot och den lite längre sträckan och kan utmana om ni vill!

Katharina Blansjaar

är journalist och yogalärare från Zürich som visade Margareta till Sertig-dalen. Katharina har yogaklasser i Zürich och Davos – hon gästar oss för en dag och ger oss ett underbart YinYoga-pass för trötta muskler.